hehe nie szukam nie szukam ;) mam pecha że często jakiś "fajter" lub "fajter z kolegami" zajarany walką crocopa z sappem chce się sprawdzić z koxem ;)) w takim już penerskim mieście żyje :PP no w sumie nie tak często biłem się stricte na ulicy z 10 razy...ale teraz to już wybitnie unikam nawet małych zaczepek bo z braku [...]
[...] abs, dodawałem do tego sporo różnorakich ćwiczeń (co mi przyszło do głowy - jednym słowem kompletny chaos :) ) i wydłużyło się do 20 minut codziennej walki i tak przez jakieś 9-10 miesięcy. Cel: Mięśnie brzucha są widoczne (górne i środkowe) niestety są okryte tłuszczem, więc przydałoby się go trochę zrzucić a mięśnie wyrzeźbić - choć pewno [...]
[...] - Ból od samego początku był ogromny. Przez całe mistrzostwa jechałem na mocnych zastrzykach, tylko morfina byłaby mocniejsza. A wszystko dlatego, że pragnąłem tego tytułu jak nigdy wcześniej - przyznaje Mariusz, który jeszcze w trakcie zawodów zapewniał "Super Express", że jeżeli zwycięży, to zakończy karierę. - I nie wycofuję się z tego. To [...]
wiem ale weź se znajdz jak nie znam miesni ktory to jak sie fachowo nazywa zreszto wszystkiego nie znajde a jak ktos wie to moze mi to napisać jak to rozumie ...
Witam wszystkich. Cierpię od dwóch lat. Tym razem mam seryjkę od czerwca. Jedna znika, pojawia się następna. Powoli chyba uczę się z tym żyć. Chciałabym skorygować pewną informację: VAGOTHYL NIE JEST NA RECEPTĘ. A na pewno nie wszędzie. Kupowałam go już dwukrotnie (na szczęście wystarcza na długo) raz w Lublinie, raz w Tarnobrzegu. Rzadko bywa w [...]
[...] to bieg na zróżnicowanym terenie z różnym tempem,czyli jest duża różnorodność i dowolność wykonania go,możesz sobie biec trochę po lesie,asfalcie,pod górkę,między polami po jakiejś ścieżce czy gdzie Cie tam poniesie,zmieniając tempo i ja na początku tak biegałem,ale potem Shuli pytałem i mówił mi,żebym biegał równym tempem,widziałem,że Ty masz w [...]
[...] 1. Ujędrnianie i rzaźba 2. Kondycja Nie zależy mi na kilogramach ani na cm czy wymiarach jedynym wyznacznikiem jest dla mnie widok w lustrze:)i stan mojej kondycji Dieta-jako takiej nie mam po prostu staram się jeść zdrowo-dużo owoców warzyw, jak najmniej smażonego, ciemne pieczywo, rzadko jadam słodycze. Stosowanie radykalnej diety raczej [...]
bydli telepalo cie bo robiles offy jak zaczynasz od niskiej dawki i zwiekszasz b powoli to nic nie telepie to sie nazywa wytworzenie tolerancji na srodek
więc miej więcej do ilu kilo miałbym przytyć żeby móc "rzeźbić"? i jaką dietę na masę polecacie? mój kumpel jedzie na takiej diecie, tylko, że on jest troszkę cięższy :P i ćwiczy 4 razy w tygodniu, jak ta metoda się nazywa? split? ja chce ćwiczyć 3 razy w tyg. metodą fbw. co by tu poprawić? a może zupełnie coś innego? ogólnie ja jestem [...]
Siema,ogladal ktos wczoraj KSW na polsacie sport o 10? (ladne walki byly) ale nie oto mi chodzi,podczas przerw po walkach walk leciala taka fajna muzyczka nie pamietam jak sie nazywa i prosil bym was o tytul nie jest to hymn KSW,ta melodia juz mnie przesladuje dluzszy czas :) kiedys w takim filmie o narkomanach byla tez ale nie pamietam tytulu [...]
Heheh zle mnie zrozumiałes, chodzi mi o to ze wszystko wygrzebierz i znajdziesz rózne fotki Takze jak czeba mi było jakies plany sprzetu to Cie zatrudnie. A co do rączek to ja mam otuline do rur owinięta mocno taśmą izolacyjną, u mnie sie dobrze spisuja. Inni wola kupic rączki takie do kierownicy do rowera nie wiem jak sie to dokładnie nazywa ale [...]
[...] 2 metalowe sztangi po bokach,zeby byla asekuracja.Daje to dobry komfort psychiczny i mozna agresywnie do ciezarow podejsc.W wyciskaniu na stojaco maly progres jest,pomimo ze nie robilem tego cw chyba z 2 tyg.Na koniec zorbilem sobie jedna dluga serie.Pompa niesamowita ale jednak wole targac zelastwo a nie machac jak pomponami hantelki pozdrawiam
[...] ćwiczyłem że szkoda gadać brałem raz hantelki raz sztangę a raz coś na atlasie pomachałem. 0 pojęcia. Od 1 marca do końca maja robiłem treningi ogólnorozwojowe, zapomniałem jak się profesjonalnie to nazywa treningi wymagały korekty, ale nie były bardzo złe. W czerwcu zacząłem robić treningi podzielone bezpośrednio na daną grupę mięśni o to on. [...]
tomasz, zalania sie nie obawiam, byc moze przyda sie kiedys jakis cykl na gestosc/definicje, ale typowo redukcyjny... szanse takie jak 6tka w totka. kris, to sie nazywa forma plazowa radosuaf, cineko